How to stop pornography addiction India
Porn…
नाम सुनते ही न जाने कितनों के दिमाग में लड्डू फूटने लगते हैं…
और कई लोगों के शरीर में तो ऐसे हलचल होने लगती है, जैसे कुछ “जाग” गया हो…
वही nangi-ptangi videos, वही fantasies, वही मस्ती का वो 1 मिनट वाला जलवा…
लेकिन भाई, यही मज़ा – आज इंडिया के करोड़ों युवाओं को बर्बादी की लाइन पर ले आया है।
रोज 3-4 बार masturbation करने वाला आज़ाद नहीं है…
वो बस मोबाइल के पीछे छुपा एक थका हारा नशेड़ी है –
जिसे ना अपना भविष्य दिखता है, ना करियर, ना ही फैमिली से जुड़ाव।
पढ़ने-लिखने की उम्र में, ये लोग search कर रहे हैं –
“Best VPN for porn”,
“Top 10 hottest videos this week”,
और फिर रात-भर खुद से ही लड़ाई लड़ रहे होते हैं…
चलो मान भी लिया कि Masturbation कोई गुनाह नहीं है,
लेकिन भाई… 1 दिन में 4 बार?
तुझे चाहिए career, और तू पकड़ बैठा है ‘ch*tk’ का चक्कर?
आज का youth किताबों में interest नहीं ले रहा…
लेकिन नई porn actress launch हो, तो पूरी life story याद हो जाती है।
अब रुक जा भाई!
मैं कोई सद्गुरु नहीं हूँ…
लेकिन इतना जरूर जानता हूँ कि –
अगर तू अभी भी नहीं रुका ना, तो आगे चलके न तेरे पास power बचेगी, न passion।
और इसीलिए, इस blog में मैं ना कोई fake motivation देने वाला हूँ,
ना ही दिखावे की बातें करूंगा —
बस वो बातें करूंगा, जो सच्ची हैं और शायद तुझसे कहीं न कहीं relate भी करती हैं।
Ready है? तो शुरू करें…
Porn दिमाग में क्या करता है? | Dopamine, Focus और Motivation की बर्बादी
dopamine detox activities for students :-
अब भाई सुन –
जब भी तुम porn देखते हो, उस पल तुम्हारे दिमाग में एक केमिकल रिलीज़ होता है: Dopamine
ये वो ‘खुशी का हार्मोन’ है जो तुझे मज़ा देता है, excitement देता है
और दिमाग को बोलता है – “यही करना है, यही मज़ा है!”
अब यहीं से शुरू होती है असली दिक्कत…
तुम्हारा दिमाग बार-बार उसी dopamine की high dose चाहता है –
और इसके लिए वो तुम्हें बार-बार porn देखने के लिए trigger करता है।
धीरे-धीरे, वही दिमाग जो कभी किताबों में लग जाता था, अब real life चीज़ों में interest खोने लगता है:
❌ पढ़ाई बोर लगती है
❌ काम में मन नहीं लगता
❌ अकेलापन और frustration बढ़ता है
और तुम सोचते हो – “मुझे कुछ भी करने का मन क्यों नहीं करता?
Reality ये है भाई –
तू addicted हो गया है उस dopamine के झटके से – जो असली नहीं, बस स्क्रीन का illusion है।
फिर क्या होता है?
🔻 Focus उड़ जाता है
🔻 Motivation गुम हो जाता है
🔻 Energy down और guilt level high
ऊपर से बार-बार masturbation करने से body भी थक जाती है –
और फिर तू अपने ही confidence को खुद काटता है।
यार सोच –
अब सोचो – जब तुम्हारा ही दिमाग हर थोड़ी देर में dopamine की मांग करता रहे,
तो तुम पढ़ाई, काम या किसी भी goal पर कैसे टिक पाओगे?
Porn और Masturbation की लत से छुटकारा कैसे पाएं – Practical Steps
Masturbation control techniques :-
कोई घिसा-पिटा “Stop Masturbation in 7 Days” वाला YouTube टिप नहीं मिलेगा यहां…
यहां मिलेगा – असली तरीका, अपने जैसे बंदों के लिए।
✅ 1. Porn Access बंद करना पड़ेगा – Tech से ही Tech को हराओ
भाई, मुझे पता है –
तुममें से ज़्यादातर लोग Chrome Browser ही यूज़ करते हो।
और वहीं से शुरू होती है हर बार की पुरानी कहानी – वही history, वही “P” टाइप करते ही auto-suggestions…
➡️ तो सबसे पहले, Chrome में जाओ:
Settings > SafeSearch filters ON कर दो
या फिर Chrome के अंदर parental control extensions लगा दो – जैसे BlockSite या Stay Focused
क्योंकि अगर gate ही बंद हो जाएगा, तो अंदर घुसने का मौका नहीं मिलेगा।
📴 साथ ही, VPN apps को uninstall कर दो –
भाई, वो तो तुझसे भी ज़्यादा तुझे बरबाद करने में एक्सपर्ट है।
✅ 2. अपनी दिनचर्या में 'Trigger Time' पहचानो
भाई मैं एक बात कहना चाहता हूँ –
“मैं सुबह नहीं नहाता…”
तो यार honestly – तू क्या घंटा नहाएगा ?लेकिन यहीं से game बदलना है।
सुबह उठते ही तेरा mind सबसे ज़्यादा vulnerable होता है – और वही समय trigger time भी होता है।
➡️ इसलिए simple सी बात है –
सुबह जैसे ही टाइम मिले, नहा लो भाई
ठीक है रोज ना सही, लेकिन जैसे ही mood बने या टाइम निकले – बिना सोचे उठकर नहा लेना।
Fresh body = Fresh mind = कम trigger
✅ 3. Masturbation को ना कहो, लेकिन urges को समझो
देखो यार –
एक ही रात में सब कुछ छोड़ देना possible नहीं होता।
अब मुझे ही देख लो –
खुद को Chai Lover कहता था…
लेकिन सच्चाई ये थी कि मैं दिन में 6-7 बार चाय पी जाता था।
एक दिन मैंने सोचा – “अब बहुत हुआ…”
तो धीरे-धीरे Green Tea से replace किया।
➡️ अब craving भी कम हो गई है, आदत भी बेहतर हो गई।
बस यही तरीका Masturbation के लिए भी है।
धीरे-धीरे कम करना शुरू करो –
1 दिन छोड़ो, फिर 3 दिन, फिर 5…
और एक दिन आएगा, जब खुद को देखकर ताली बजाओगे।
✅ 4. खुद को किसी चीज़ में Busy करो – जो दिल से जोड़ सको
खाली दिमाग, वही पुरानी आदतें।
लेकिन जैसे ही तुम खुद को किसी चीज में झोंकते हो –
तुम्हारा mind dopamine के लिए कुछ नया ढूंढने लगता है।
➡️ Try करो:
Coding सीखो
Designing या Blogging
Vlogging, Music Production
या कोई भी Skill जिससे तुम्हें मज़ा आए और टाइम कटे
🎧 यहाँ तक कि अच्छा music सुनना भी mind को distract करता है।
✅ 5. Relapse हो जाए तो खुद को मत कोसो
अपने आप से एक ही बात कहना सीख लो –
“मुझे सिर्फ मैं ही संभाल सकता हूँ – और कोई नहीं।”
ना माँ को पता है,
ना पापा को,
ना दोस्तों को – कि तुम अपने अंदर से किस जंग से लड़ रहे हो।
➡️ आइने में खुद को देखो
और सीधा सवाल पूछो –
“क्या मैं जिंदगी भर ऐसे ही हिलाता रहूंगा, या अब कुछ बड़ा करूंगा?”
खुद को डांटो, हाँ – लेकिन 2 दिन के लिए motivated मत बनो।
Self Discipline बनो –
थोड़ा रोज, लेकिन सच्चा बदलाव।
Porn और Masturbation के Long-Term नुकसान – जब अति बन जाए तो हानि तय है
Porn देखना कोई पाप नहीं है…
और Masturbation कोई अभिशाप नहीं।लेकिन भाई, जब कोई चीज़आदत से आगे जाकर लत बन जाए – तब वो नुकसान ही देती है।
जैसे कहते हैं न –
“अति बिगाड़े मति”मतलब अगर किसी को दिन में 4 रोटियाँ चाहिए, तो वो सही है।
लेकिन अगर कोई 8 खा जाए – तो उल्टी तो होगी ही।
बस यही हाल है Porn और Masturbation का भी।
🧠 1. दिमागी संतुलन बिगड़ जाता है (Mental Damage)
“थोड़ा Porn देखूंगा, थोड़ा Masturbate करूंगा, और फिर पढ़ाई में लग जाऊंगा।”
भाई, ये जुमला झूठ है।
क्योंकि हर बार के बाद तू और थका हुआ feel करेगा, और तेरा focus पूरी तरह उड़ जाएगा।
Dopamine की high dose से brain का reward system खराब हो जाता है
Real-life चीज़ों में मज़ा नहीं आता – किताब, रिश्ते, success सब boring लगने लगता है
बार-बार trigger होने से attention span ख़त्म हो जाता है
🩺 2. शारीरिक कमजोरी – हड्डियों से लेकर आंखों तक
ज़्यादा masturbation से कमजोरी, joint pain, आँखों में dryness और नींद की कमी होने लगती है
कई बार face dull हो जाता है, skin oily या patchy लगती है
थकावट बिना कुछ किए भी महसूस होती है – मतलब energy leak!
💔 3. Relationship में भरोसा नहीं, सिर्फ Fantasy
तुम real प्यार में नहीं रहना चाहते,
तुम बस किसी के शरीर से जुड़ना चाहते हो।
Porn ज़्यादा देखने से mind unrealistic expectations set करता है
तुम partner से emotional connection की जगह सिर्फ physical fantasy expect करते हो
और जब reality अलग निकलती है – frustration बढ़ता है, fights होती हैं, और relation टूटते हैं
⌛ 4. Time का सबसे बड़ा नुकसान
सोचो, अगर तुमने हर दिन 1 घंटा सिर्फ porn में waste किया,
तो साल के 365 घंटे, यानी 15 दिन – सिर्फ हिलाने में चले गए।
वही time अगर तुमने skill में लगाया होता – तो आज freelance कर रहे होते
वही energy किसी काम में लगती, तो result कुछ और होता
🧍♂️ 5. Self-confidence की बैंड बज जाती है
बार-बार masturbation के बाद guilt feel होता है
खुद से नज़रें मिलाना मुश्किल हो जाता है
और धीरे-धीरे तुम खुद को ही कमजोर समझने लगते हो
“भाई, मैं कुछ कर ही नहीं सकता… मैं तो addicted हूं…”
और यही mindset तुम्हें हज़ारों अच्छे मौके से दूर कर देता है।
अब बात साफ है —
Porn और Masturbation के अगर हद में हो – तो कोई दिक्कत नहीं।
लेकिन अगर ये आदत daily routine बन जाए, तो न future बचेगा, न energy, न respect।
🧠 Conclusion – अब कुछ तो कर भाई… वरना सड़ जाएगा!
अब सुन ले अंतिम बात —
तू कोई साधु-संत नहीं है
और ना ही हम कोई प्रवचन देने वाले पंडित हैं…
लेकिन अगर तू दिन में 4 बार masturbate करके
रात को porn actress के नाम रटते-रटते सो रहा है —
तो भाई, भविष्य तेरा नहीं – बस बर्बादी का calendar है।
तू सोचता है कि ये सब एक टाइम पास है…
नहीं भाई! ये तेरा Focus खा रहा है, Energy पी रहा है, और तेरे अंदर का Lion – चूहे में बदल रहा है।
🔥 तो अब तू ही सोच ले –
Skill सीख सकता है या screen हिला सकता है?
Business बना सकता है या browser पे झूलता रहेगा?
Apne सपनों की शक्ल देखेगा या actress की?
और अगर सोच रहा है — “अभी नहीं, बाद में छोड़ूंगा…”
भाई, बाद में कुछ नहीं होता – सिवाय पछतावे के।
अब जुड़ो उस सफर से – जहाँ दिमाग भी चले, और दम भी
भाई,
आज के टाइम में सिर्फ addiction से बचना काफी नहीं है…
अब जरूरत है खुद को tech, skills और सही सोच से जोड़ने की।
क्योंकि जिस दुनिया में distraction हर स्क्रीन पर है –
वहाँ discipline और digital knowledge ही तुझे सबसे अलग बनाएगा।
अगर तू भी वो बंदा है जो अब सिर्फ “बचना” नहीं,
बल्कि “बनना” चाहता है –
तो चल, जुड़ मेरे उस छोटे से digital सफर से…
👉 Join कर मेरे WhatsApp Channel को
जहाँ हम tech, blogging, earning और real life skills की बात करते हैं –
और धीरे-धीरे खुद को उस version में ढालते हैं,
जिसे देखकर तुझे खुद पे गर्व हो।
ना कोई दिखावा, ना कोई छलावा —
बस वो सब कुछ, जो तुझे screen से निकालकर scene में लाएगा।
🤝 और हाँ… ये पोस्ट अकेले मत पढ़ना!
अगर तुम्हारे किसी दोस्त को भी लगता है कि वो इस लत से जूझ रहा है –
या फिर वो भी दिन-रात screen में उलझा है,
तो भाई… इस पोस्ट को उसके साथ जरूर शेयर कर देना।
क्योंकि क्या पता —
तेरी एक शेयर किसी के अंदर वो spark जगा दे
जो उसे porn से निकालकर progress की तरफ ले जाए!
और हाँ…
उस दोस्त के साथ भी शेयर कर
जो तेरी ही तरह एक सच्चा tech lover है –
जिसे मशीनों से, कोडिंग से, और नए-नए सिस्टम्स से
उतनी ही मोहब्बत है, जितनी सुबह-सुबह चाय से होती है! ☕💻😉
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